Forandring gennem Friluftsliv er mere end blot at opholde sig i naturen – det er en rejse mod personlig udvikling og forandring. Når vi træder ud af vores vante rammer og ind i naturens uforudsigelige landskab, åbner vi op for nye perspektiver. Naturen stiller os over for udfordringer, der kræver mod, samarbejde og refleksion. Det kan være en vandretur, en overnatning under åben himmel eller blot en stille stund i skoven, ved fjorden eller på stranden.
Friluftsliv styrker den mentale sundhed
I en tid præget af højt tempo og konstante krav, kan naturen være en af de mest effektive modvægte. Friluftsliv – det at opholde sig og være aktiv i naturen – har positive effekter på mental sundhed. Når vi bevæger os ud i naturen, sker der noget med både krop og sind.
Friluftsliv er ikke en mirakelkur, men det er en tilgængelig og bæredygtig måde at styrke mental sundhed på. Selv korte ophold i naturen kan gøre en forskel – en gåtur i skoven, en cykeltur langs vandet eller blot at sidde stille og lytte til fuglesang.
Fællesskab, gruppedynamik og sociale relationer
Friluftslivet tilbyder en god ramme for arbejdet med gruppedynamik og sociale relationer. I naturen er vi ”afhængige af” hinanden og har behov for at hjælpe hinanden, hvilket er en central del af friluftsliv. Der opstår hurtigt et fællesskab og der er i højere grad er plads til forskelligheder.
Den gruppedynamik, der opstår gennem friluftslivet medvirker til, at man tager ansvar for hinanden og hjælper hinanden.
Samtidig er det også her man bliver irriteret på hinanden, kommer i konflikt og bliver presset på egne vaner og rutiner. Men man er også afhængig af de andre og nødt til at samarbejde, hvis lejren skal fungere.
Derfor kan friluftsliv være en gode måde at arbejde med grupper på, i forhold til konfliktløsning, fællesskab og samarbejde.
Personlig udvikling
Forandring gennem Friluftsliv handler ikke kun om fysisk aktivitet – det er en katalysator for personlig og social udvikling. Når vi vender tilbage til hverdagen, tager vi naturens læring med os: styrket selvværd, bedre samarbejdsevner og en dybere forståelse af, hvad der virkelig betyder noget for os.
Hvordan kommer man i gang?
Forandring gennem Friluftsliv kan ske individuelt, i grupper eller i teams. Det kan være nogle timer, en dag eller forløb over flere dage.
- Det kan være nogle timer omkring bålet, hvor vi arbejder på ro og styrkelse af det mentale helbred.
- Det kan være en tur i skoven, hvor vi finder roen eller tager en snak om forandring.
- Det kan være forløb hvor vi mødes ugentligt eller ture over flere dage.
- Det kan være begynder kurser i havkajak, hvor vi har fokus på teknik og styrker selvværdet og troen på egne evner.
- Det kan være en guidet kajaktur, hvor vi har nogle timer eller en god dag på vandet.
Oplevelser i havkajak
Havkajak giver mulighed for at komme tæt på naturen. Drt kan både være en social aktivitet, hvor man deler oplevelser med andre, eller en stille stund alene, hvor man finder roen. At glide stille gennem vandet i en havkajak skaber en følelse af ro og frihed – en form for meditation. En tur i havkajak er en mental pause fra hverdagens stress. Læs mere.
Fra Glød til bål
En af de største forandringer i menneskets historie skete da vi lærte at frembringe ild og bruge bålet til mad og varme. Bålet har stadig sine helt egne muligheder for at arbejde med forandring – individuelt eller i grupper.
Fra glød til bål er en dag sammen med familie, venner eller kolleger, hvor vi arbejder med båltænding og mad over bål. Læs mere
