Et af de største vendepunkter i menneskets historie, var da vi lærte at frembringe ild og bruge bålet til mad og varme. Bålet har sine helt egne muligheder for at arbejde med forandring – individuelt eller i grupper.

Tryghed, varme og fællesskab

Bålet tilbyder en base med tryghed, varme og fællesskab, hvilket gør at bålet ofte bliver det sted hvor man samles og får de gode snakke. Når man sidder rundt om bålet, bidrager det til, at man åbner mere op og det er nemmere at have samtaler med andre.

Et studie viser at bålet har en positiv effekt på vores sociale adfærd og styrker f.eks. altruisme, hjælpsomhed, tillid og tolerance. Samtidigt har flammerne en forstærkende effekt på evnen til at fordybe sig.

Afslapning omkring bålet

Bålet kan noget i sig selv. Vi lever i en tid, hvor vores hjerner sjældent for lov at slappe af, fordi vi arbejder koncentreret meget af vores vågne tid. Den opmærksomhed det kræver at arbejde koncentreret kaldes også “den målrettede opmærksomhed“, som gør hjernen anspændt og træt. Den målrettede opmærksomhed er udmattende for hjernen.

Den anden form for opmærksomhed er den “opslugte opmærksomhed“. Når du sætter dig foran et bål får hjernen rolige stimuli og vi kommer i en tilstand hvor den “tømmes”. Tankerne får lov at flyde og sanserne stimuleres på en anden måde.

Når det sker skifter hjernen over til den “opslugte opmærksomhed”. Der sker samtidig det, når man slapper af foran bålet at det “parasympatiske nervesystem” aktiveres. Det sænker bl.a. hjerteaktivitet, puls og blodtryk og fremmer de reaktioner, som er vigtige når kroppen skal genopbygge og restituere.

Fra glød til bål

Ud over de gode effekter bålet har individuelt og socialt er afslapning omkring bålet en central del af vores forestillinger om ægte friluftsliv og man behøver ikke tænke så meget over de gode effekter, de kommer af sig selv efter en sjov dag, hvor man lærer, at tænde bål med forskellige midler og materiale.

Inviter familien eller kollegerne til kompetenceudvikling i båltænding og slut dagen med mad i selv har lavet over bålet.